初夏时节，酸甜可口的杨梅也开始成熟了。一颗颗红得发紫的杨梅汁水充沛，很难让人不爱。
杨梅是源于我国的特产水果，世界上90%以上的杨梅都产自我国。
杨梅的热量仅有30千卡/100克，含糖量低至6.7克/100克，血糖生成指数也只有22，减脂期可以放心吃。另外，杨梅的花青素含量丰富，白藜芦醇含量也高达156—2007微克/100克，具有很好的抗氧化作用。
根据《中国居民膳食指南》中的建议，水果每天摄入量最好控制在200—350g，6颗稍微大点的杨梅约为100g，如果全天水果都吃杨梅，最好不要超过20颗。
据媒体近日报道，福建省漳州市龙海区有杨梅收购点存在违规浸泡防腐剂、滥用疑似“三无”甜味剂行为，食品安全隐患突出。
商贩为了应付监管，会提前备好几箱没泡过的杨梅做记号，一旦遇到抽检就拿这些“干净样品”送检。医生警告，这些违规添加剂可能损伤神经、肝肾，对青少年神经系统发育影响尤为显著，甚至还会严重干扰人体内分泌。
目前，当地监管部门已展开专项突击检查，现场查获违禁品。
1. 看外观：优选果面干燥无水迹、颜色鲜红自然、果粒饱满的杨梅；不选青果（未熟）、暗红 / 黑红不均、软烂出水、异常发亮的果实。
2. 闻气味：如果杨梅有淡淡的清香味是正常的，如果有酒味则说明杨梅不够新鲜。
3. 摸质地：软硬适中最佳；过酥软为过熟，过硬则偏生酸涩。
4. 知时节：最好买刚上市的杨梅，过了小暑时节的杨梅容易有蛆。
5. 购买渠道：选择证照齐全的商超、农贸市场、正规电商，优先选购带承诺达标合格证的产品，留存购物凭证。
6. 要保鲜：买回来的杨梅最好尽快当天吃完，因为杨梅腐烂较快。如果杨梅吃不完的要及时放入冰箱1-4℃保鲜。
推荐用5%左右淡盐水浸泡5–10分钟，可有效逼出果蝇幼虫、减少农残与杂质。
浸泡后用流动清水冲洗，晾干后食用，既安全又能保留杨梅本味。