糖尿病

糖尿病

一、糖尿病诊断标准

1.空腹血糖浓度≥7.0 mmol/L（126 mg/dL）

2.口服葡萄糖耐量测试（OGTT）2小时血糖浓度≥11.1 mmol/L（200 mg/dL）

3.随机血糖浓度≥11.1 mmol/L（200 mg/dL），且伴有典型的糖尿病症状（如多尿、多饮、体重减轻）

4.HbA1c（糖化血红蛋白）水平≥6.5%（采用NGSP认证方法）

符合上述任一标准，且在另一天重复测试确认后，即可诊断为糖尿病。

二、糖尿病自我管理

1.血糖高者定期监测末梢血糖，空腹、早午晚三餐后，3~4 天测一轮。

2.饮食规律，控制总热量的摄入

（1）营养均衡，低盐低脂，少食多餐，粗细搭配，七八分饱，每日摄入不少于 500g新鲜蔬菜。

（2）根据总热量算出主食量，三餐分配合理。血糖达标可以摄入100~200g 新鲜应季水果。（3）不吃动物内脏，腌制的咸菜及干果蜜饯等。

（4）戒烟限酒。酒精的摄入每日15g以内。禁止空腹饮酒。

3.规律运动，每日早餐后（或晚餐后）1个小时，进行 30~60分钟中等强度的有氧运动，运动前活动四肢，拉伸韧带，穿运动鞋，棉袜，携带糖尿病卡，根据医生的建议选择适合自己的运动方式如：散步、快走、骑自行车、打球、游泳、跳舞等均可。运动过程中能正常交流，但不能唱歌，结束时微微出汗，微微气喘，微微心慌，心率比平静时快30-40次/分为宜。每周运动总的时间不少于150分钟。

4.按时用药，正确注射胰岛素。根据血糖的情况，在医生的指导下，调整降糖药物的剂量，避免血糖过高及低血糖的出现。

5.定期检查，有无并发症的出现。眼底、神经末梢检查至少每年一次，糖化血红蛋白每季度一次。定期检查心、脑功能和肾功能。

6.足部护理，洗脚不要泡脚，温度不超过 37°C，时间 10分钟以内。买鞋的时间最好是下午四、五点钟，不要穿夹脚、露趾的鞋。